El método de temperatura basal permite obtener, mediante cálculos matemáticos, los días de fertilidad de la pareja teniendo en cuenta que la mujer ovula sólo una vez al mes a los 14 días antes de la próxima menstruación y que el óvulo vive solamente 48 horas después de la ovulación.

Es un método efectivo, aunque hay varios factores que pueden alterar su medición exacta. Lo más efectivo es combinar el método con el método de ovulación Billings.

Se basa en el hecho de que la hormona progesterona aumenta la temperatura del cuerpo alrededor de 2°C a 5ºC al inicio de la etapa post-ovulatoria infértil y la mantiene elevada hasta su siguiente menstruación. No se puede predecir la ovulación. Este aumento en la temperatura justo al momento de despertar, nos confirma que la ovulación ya se ha dado.

Se pueden utilizar diferentes tipos de termómetros:

* El termómetro de fertilidad o termómetro basal que es de vidrio y mercurio: Este termómetro es como el clínico pero cubre sólo el rango de 35 a 39°C. Ayuda a detectar cambios mínimos. Es muy frágil por lo que hay que tener cuidado y tener otro de repuesto (el cambio de termómetro debe anotarse en la gráfica). Todas las noches hay que dejar el termómetro con el mercurio abajo de los 35°C. Si la temperatura se toma oral, tarda aproximadamente 5 minutos. Si es vaginal o rectal, 3 minutos.
* El termómetro digital: Este termómetro trabaja con baterías. Es más seguro y no se rompe. Es muy fácil de leer y más rápido. Muchos termómetros digitales guardan en la memoria la última temperatura tomada y de esta manera no se requiere graficar de inmediato la temperatura recién tomada.

Existen dos maneras de tomar la temperatura:

* Por vía oral: Se coloca la punta plateada debajo de la lengua y se mantienen los labios cerrados.
* Por vía vaginal: Se inserta dentro de la vagina.
* Por vía rectal: Se le pone vaselina o lubricante a la punta plateada y se inserta en el recto mientras se está recostada de un lado con las rodillas dobladas.
* Para mejor precisión debe utilizarse la misma manera durante todo el ciclo.

La temperatura se toma antes de levantarse y puede resultar alterada por ingerir alcohol, no haber dormido bien o dormido más, haberse desvelado, estar bajo estrés, estar enfermo, por la tensión emocional, tener alguna infección bacteriana o vírica o por patrones menstruales irregulares.

Fuente: Netmoms